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南京高檔護理院告訴你老年人出現健忘問題怎么解決
- 2019-04-08-

        隨著年齡的增長,大腦皮層功能逐漸減弱,記憶力減退,健忘的癥狀會表現得更加明顯。也開始困擾老年人及部分中年人。在這里我們就給大家說明一下,一旦出現健忘問題,我們要如何面對呢?

        通常來說,在生活中,人對大量不需要記住的事情遺忘,或對必須記住的事情在一次經歷之后不能全部正確回憶,這些都屬正?,F象。而老年人遇到的健忘問題,主要表現為近事記憶障礙,叫做“近事遺忘”。也就是說,老年人所遺忘的主要是近期所發生的事情。他們常常記不住第一次見面的人的姓名,很快忘記剛剛決定要做的事情,想不起不久前答應他人的事情。這這時候,就需要我們采取一定的調理措施了。

        我們南京高檔護理院為老年朋友們提供一些建議:

        1、適當的補充鐵

        補充適量的鐵,對于改善老年人的腦功能也是很有益的。南京高檔護理院的醫生說很多老人都抱怨記憶力越來越差,說話做事常常丟三落四??珊芏嗳艘苍S想不到,這跟缺鐵有很大關系。大腦功能減退會影響老年人的記憶力,補充鐵,能增加血紅蛋白的含量,使血液的攜氧能力增加,為大腦提供充分的氧氣,這就有效緩解了老年人的大腦疲勞,從而在一定程度上增強老年人的記憶力。因此,適當的補充一定量的鐵,可以幫助老年人有效緩解健忘的癥狀。一般每人每天應攝入10~12毫克的鐵。但是,鐵的攝入量有上限,年輕人每天補鐵量不能超過60毫克,老人要更少一些,每天不能超過30毫克,過量補鐵對老年人的健康有害。

        2、補充一些健腦的食物

        老年人在日常飲食的過程中,可以有意識的吃一些健腦的食物,比如芝麻,核桃,以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品。南京高檔護理院的醫生建議老年人可以將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力,有效緩解健忘的癥狀。


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